在校园生活中，你有没有过这样的体验：明明已经背熟的课文，考试时却突然卡壳；而那些没写完的作业、没解开的数学题，却总在脑海中挥之不去？这背后，是“蔡格尼克效应”在悄悄发挥作用。

蔡格尼克效应由苏联心理学家蔡格尼克提出。她发现，人们对尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。在实验中，她让参与者完成多项任务，过程中随机打断一些任务。结果显示，参与者对未完成任务的回忆准确率，比已完成任务高出一倍有余。

在校园里，这种效应随处可见。比如，熬夜追的小说一旦暂停，后续情节就会不断在脑中盘旋；计划好的复习任务没完成，心里总会惦记着。从积极方面看，它能促使我们产生“一定要完成”的驱动力，推动我们克服拖延，专注于学习目标。但从消极角度来说，过度执着于未完成事项，可能会导致焦虑情绪，甚至影响正常的学习和生活节奏。

蔡格尼克效应并非全然是坏事。我们可以巧妙地利用它来提高工作效率和创造力。比如，通过设置短期目标和里程碑，我们可以保持动力和专注；在创作过程中，故意留下一些悬念，可以激发读者的好奇心和想象力。

了解蔡格尼克效应后，我们可以更科学地规划学习：将大任务拆解成小目标，每完成一项就打勾标记，及时获得成就感；对于暂时无法解决的难题，不妨先记录下来，避免过度纠结。学会与这一效应“和解”，既能借助它的力量提升效率，又能保持轻松平和的心态，让校园生活更加从容有序。