心理健康是每个人都应该关注的重要议题,它承载着我们内心的平衡和幸福感。为进一步增强我院学子的心理健康意识,提升其应对压力和挑战的能力,5月25日,生科院于生科四楼会议室举办了心理健康知识科普宣传活动。本次活动旨在通过科普类的宣传活动,帮助学生树立正确的心理健康观念,促进其全面健康成长。活动由心理辅导站站长张恺达主持。心理辅导站全体同学参加。
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在宣传活动中,每位同学依次上台发言,提到诸多心理健康自我调节的方法,如情绪管理:学会认识、接受和有效地处理自己的情绪,包括愤怒、焦虑、忧郁等;压力管理:学会应对压力,采取积极的方式应对挑战和压力,如运动、冥想、良好的睡眠等;自我意识:意识到自己的想法、感受和行为对心理健康的影响,并学会与自己建立积极的对话;人际关系:建立健康、支持性的人际关系,学会沟通、妥善处理冲突,增强社交技能;自我护理:注重身体健康,包括均衡饮食、适度运动、良好的睡眠习惯等,与心理健康密切相关;寻求帮助:意识到当自己无法处理问题时,及时寻求专业帮助,如心理咨询师、心理治疗师等;认知行为技术:学会识别和改变负面的思维模式和行为习惯,培养积极的心态和行为;自我成长:持续学习和成长,发展个人潜力,建立积极的自尊和自我认同。通过这些心理健康知识科普,同学们能够更加深刻理解心理健康知识,从而更好地关注自己的心理健康。
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活动结束后,同学们都学到了许多关于心理健康的小知识。在这个快节奏的生活中,我们往往忽略了心理健康的重要性。它不仅关乎个体的幸福,更影响着整个社会的稳定与和谐。让我们共同呼吁,关爱心理健康,从内心开始,创造一个更加温暖、理解与支持的社会。