心理健康是每个人都应该关注的重要议题，它承载着我们内心的平衡和幸福感。为进一步增强我院学子的心理健康意识，提升其应对压力和挑战的能力，5月25日，生科院于生科四楼会议室举办了心理健康知识科普宣传活动。本次活动旨在通过科普类的宣传活动，帮助学生树立正确的心理健康观念，促进其全面健康成长。活动由心理辅导站站长张恺达主持。心理辅导站全体同学参加。

在宣传活动中，每位同学依次上台发言，提到诸多心理健康自我调节的方法，如情绪管理：学会认识、接受和有效地处理自己的情绪，包括愤怒、焦虑、忧郁等；压力管理：学会应对压力，采取积极的方式应对挑战和压力，如运动、冥想、良好的睡眠等；自我意识：意识到自己的想法、感受和行为对心理健康的影响，并学会与自己建立积极的对话；人际关系：建立健康、支持性的人际关系，学会沟通、妥善处理冲突，增强社交技能；自我护理：注重身体健康，包括均衡饮食、适度运动、良好的睡眠习惯等，与心理健康密切相关；寻求帮助：意识到当自己无法处理问题时，及时寻求专业帮助，如心理咨询师、心理治疗师等；认知行为技术：学会识别和改变负面的思维模式和行为习惯，培养积极的心态和行为；自我成长：持续学习和成长，发展个人潜力，建立积极的自尊和自我认同。通过这些心理健康知识科普，同学们能够更加深刻理解心理健康知识，从而更好地关注自己的心理健康。

活动结束后，同学们都学到了许多关于心理健康的小知识。在这个快节奏的生活中，我们往往忽略了心理健康的重要性。它不仅关乎个体的幸福，更影响着整个社会的稳定与和谐。让我们共同呼吁，关爱心理健康，从内心开始，创造一个更加温暖、理解与支持的社会。